Expatlar*, yabancı bir ülkede yaşamanın ve yeni bir kültüre uyum sağlamanın zorluklarından dolayı uzun süreli psikolojik zorluklarla karşılaşabilirler. İşte expatların uzun süreli karşılaşabileceği yaygın psikolojik zorluklar:
Kültür şoku: Kültür şoku, özellikle yeni bir ülkeye taşındıklarında expatlar için yaygın bir deneyimdir. Ancak, bu deneyim daha uzun sürebilir ve expatların hayal kırıklığı, izolasyon ve yönelim kaybı hissi yaşamalarına neden olabilir.
Vatan özlemi: Vatan özlemi, expatların uzun süreli olarak karşılaşabileceği başka bir psikolojik sorundur. Expats, ailelerini, arkadaşlarını ve aşina kültürel uygulamalarını özleyebilirler, bu da üzüntü, yalnızlık ve nostalji hissi yaratabilir.
Kimlik krizi: Yabancı bir ülkede yaşamak, özellikle kültürel farklılıklarla mücadele etmek ve yeni norm ve beklentilere uyum sağlamak zorunda kalmak, expatların kimlik duygusunu zorlayabilir. Bu durum, kim oldukları ve nereye ait oldukları konusunda karışıklık ve belirsizlik hissi yaratabilir.
Kaygı ve depresyon: Expats, dil engelleri, sosyal izolasyon ve kültür şoku gibi yabancı bir ülkede yaşamanın stres faktörlerinden dolayı kaygı ve depresyon yaşayabilirler. Bu durum, expatların uzun süreli olarak zihinsel sağlık ve refahlarına etki edebilir.
Kariyerle ilgili stres: Expats, iş bulma zorlukları, yeni iş kültürlerini yönetme ve yeni iş beklentilerine uyum sağlama gibi kariyerle ilgili stres faktörleri yaşayabilirler. Bu durum, hayal kırıklığı, tükenmişlik ve motivasyon kaybı hissi yaratabilir.
Expatlar'ın bu psikolojik sorunları tanıması ve gerektiğinde yardım almaya çalışması önemlidir. Bu, zihinsel sağlık profesyonellerinden destek aramak, expat desteği gruplarına katılmak veya egzersiz, meditasyon ve hobiler gibi kendine bakım aktivitelerine katılmak anlamına gelebilir. Ek olarak, bir destek ağı oluşturmak ve sosyal bağlantıları sürdürmek, expatların yabancı bir ülkede yaşamanın zorluklarıyla başa çıkmalarına yardımcı olabilir.
* ” Expat”, “expatriate” kelimesinin kısaltmasıdır ve yabancı bir ülkede çalışan veya yaşayan bir kişiyi ifade eder. Expatlar, genellikle iş veya aileleri nedeniyle doğdukları veya vatandaşı oldukları ülkeden farklı bir ülkede yaşarlar. Örneğin Amerika Birleşik Devletleri’nde doğmuş ve büyümüş biri, Almanya’da çalışıyor ise, o kişi expat olarak adlandırılabilir.
Commentaires