Online Psikolog Seçimi: Unvan, Eğitim ve Dikkat Edilmesi Gerekenler

Online terapinin en büyük avantajı seçeneklerin artmasıdır: artık yalnızca bulunduğunuz semtteki uzmanlarla sınırlı değilsiniz.

Ama aynı şey bir zorluk da yaratıyor. Karşınızda yüzlerce profil, birbirine benzeyen tanıtım metinleri ve hangisinin gerçekten yetkin olduğunu anlamayı zorlaştıran bir belirsizlik var. Üstelik fiziksel bir klinik görmediğiniz için, yüz yüze terapide doğal olarak edindiğiniz izlenimlerden de yoksunsunuz.

Bu yazıda online psikolog seçerken nelere bakmanız gerektiğini, hangi işaretlerin uyarıcı olduğunu ve ilk görüşmede neleri sorabileceğinizi ele alacağız.

Önce unvanı kontrol edin

En temel adım budur ve çoğu kişi atlar.

"Psikolog", psikoloji lisans eğitimini tamamlamış kişidir. Bu eğitim tek başına psikoterapi uygulama yetkinliği kazandırmaz.

"Klinik psikolog", psikoloji lisansının ardından klinik psikoloji alanında yüksek lisans veya doktora yapmış, süpervizyon altında klinik uygulama deneyimi kazanmış kişidir. Psikoterapi süreçlerini yürüten uzmanların büyük bölümü bu gruptadır.

"Terapist", "psikoterapist", "yaşam koçu", "ilişki koçu" gibi ifadeler ise tek başına belirli bir eğitimi garanti etmez. Bu unvanların kullanımı standart değildir.

Unvanların ayrıntılı farkı için psikolog, psikiyatrist ve psikolojik danışman arasındaki fark yazımıza bakabilirsiniz.

Neleri öğrenmek hakkınız?

Bir uzmanla çalışmaya başlamadan önce şunları sormak yersiz değildir; aksine, süreci ciddiye aldığınızı gösterir:

• Hangi alanda lisans ve lisansüstü eğitim aldınız? Klinik psikoloji alanında lisansüstü eğitim var mı?
• Hangi ekolde çalışıyorsunuz? Bilişsel davranışçı terapi, psikanalitik yaklaşım veya başka bir ekol. Bu ekolde ne tür eğitimler aldınız?
• Süpervizyon alıyor musunuz? Deneyimli uzmanlar bile düzenli süpervizyon alır; bu bir zayıflık değil, mesleki standart göstergesidir.
• Benim durumumla daha önce çalıştınız mı? Uzmanın çalışma alanı sizin ihtiyacınızla örtüşüyor mu?
• Seans süresi, sıklığı, ücret ve iptal koşulları nedir? Bunların baştan net olması gerekir.
• Gizlilik nasıl işliyor, sınırları neler? Online ortamda ek olarak: seans nereden yapılıyor, kayıt alınıyor mu?

Yetkin bir uzman bu soruları olağan karşılar ve açıkça yanıtlar.

Uyarı işaretleri

Bazı durumlar dikkatli olmayı gerektirir:

• Kesin sonuç ve süre vaadi: "5 seansta kurtulun", "kesin çözüm", "garantili sonuç" gibi ifadeler. Ruh sağlığı alanında böyle bir garanti verilemez.
• Eğitim bilgisinin belirsizliği: Hangi üniversiteden, hangi alanda mezun olduğu yazmıyorsa veya sorulduğunda geçiştiriliyorsa.
• Unvan kalabalığı: Birbirinden çok farklı alanlarda çok sayıda sertifika sıralanması, derinlikten çok yüzeysellik işareti olabilir.
• Aşırı ucuz veya aşırı pahalı ücret: Piyasanın çok altındaki fiyatlar genellikle deneyimsizliğe işaret eder; çok üstündeki fiyatlar ise her zaman daha iyi hizmet anlamına gelmez.
• Baskı hissi: İlk görüşmeden hemen paket satın almaya yönlendirilmek, "bu fiyat bugüne özel" türü aciliyet yaratan ifadeler.
• Danışan yorumlarının reklam gibi kullanılması: Sağlık hizmetlerinde danışan beyanlarının tanıtım amaçlı kullanımı mevzuat açısından da sorunludur.
• Sınırların bulanıklaşması: Terapistin sosyal medyadan kişisel mesaj atması, arkadaşlık teklif etmesi, seans dışında sürekli yazışma beklenmesi.

Online terapiye özgü kontroller

• Uzmanın fiziksel bir kliniği var mı? Zorunlu değildir, ancak olması sürekliliği ve kurumsal bir yapıyı gösterir. Ayrıca ileride yüz yüze görüşmeye geçme seçeneği doğar.
• Hangi platform kullanılıyor? Şifreli bağlantı sağlayan yaygın bir platform kullanılmalı; kişisel bir uygulama veya sıradan bir mesajlaşma servisi üzerinden seans yapılmamalıdır.
• Seans nereden yapılıyor? Terapistin üçüncü kişilerin bulunmadığı bir ortamdan, kulaklıkla görüşmesi beklenir.
• Ödeme ve faturalandırma nasıl? Resmi fatura düzenleniyor mu?
• Kriz durumunda ne oluyor? Acil bir durumda nasıl bir yol izleneceği baştan konuşulmalıdır. Online çalışma kriz müdahalesi için uygun değildir; uzmanın bunu açıkça söylemesi güven vericidir.

Online terapide gizliliğin nasıl işlediğini online terapi güvenli mi yazımızda ayrıntılı ele alıyoruz.

Uyum, kâğıt üzerindeki niteliklerden daha az önemli değil

Araştırmaların üzerinde en çok birleştiği bulgulardan biri, terapinin sonucunu belirleyen en güçlü etkenlerden birinin terapistle kurulan ilişki olduğudur. Bu, kullanılan yöntemden bağımsız olarak geçerlidir.

Pratikte bunun anlamı şudur: ilk birkaç görüşmede kendinizi anlaşılmış ve güvende hissetmeniz gerekir. İlk seansta tam bir rahatlık beklenmez, güven zamanla kurulur; ancak birkaç görüşme sonrasında da temel bir güven oluşmuyorsa bu önemlidir.

Uyum hissetmediğinizde bunu dile getirmek veya başka bir uzmanla devam etmek hakkınızdır. Bu konuda terapist değiştirmek ve terapiyi sonlandırmak yazımıza bakabilirsiniz.

İlk görüşme bir değerlendirmedir

İlk seans yalnızca uzmanın sizi değerlendirdiği bir görüşme değildir; siz de değerlendirirsiniz.

Çıktıktan sonra kendinize sorun: Dinlendiğimi hissettim mi? Sorularıma açık yanıt verildi mi? Bana uygun bir süreç önerildi mi? Kendimi yargılanmış hissettim mi?

İlk görüşmenin ardından devam etmeme hakkınız vardır ve bu olağan bir durumdur. İlk seansın nasıl işlediği hakkında terapiye ilk kez gidenler için rehber yazımıza bakabilirsiniz.

Kliniğimizde uzmanların eğitim geçmişi ve çalışma alanları uzman kadromuz sayfasında ayrıntılı olarak yer almaktadır. Online terapi süreci hakkında bilgi için online terapi sayfamıza bakabilirsiniz. Online seansları yürüten uzmanlarımızı ve çalışma alanlarını online psikolog sayfamızda tanıyabilirsiniz.

Şişli, Bomonti'deki kliniğimizde ergen ve yetişkinlere yönelik bireysel psikoterapi çalışmaları yüz yüze veya online olarak yürütülmektedir. Uzman kadromuz ve terapi süreci hakkında bilgi almak için Şişli psikolog sayfamızı inceleyebilirsiniz.

Sık Sorulan Sorular